Sport og træning

Kan man træne og dyrke sport og samtidig spise en plantebaseret kost?

JA!

Når du er meget aktiv, har du brug for flere kalorier. Nogle plantefødevarer er rige på kalorier såsom nødder, mens andre er fattige på kalorier såsom frugt og grøntsager. Har du svært ved at få nok kalorier, er det altså en fordel at vælge flere af de kalorierige.

Hvis du styrketræner, kan du også have et øget behov for protein. Dette vil automatisk dækkes ved, at du spiser mere mad. Så længe du vælger en variation af planter og særligt bønner, linser og sojaprodukter, så vil du nemt få nok protein.

Klik på nedenstående links for at se en lang række atleter og bodybuildere, der udelukkende spiser vegansk kost:

→ https://gamechangersmovie.com/
→ http://earthlete.dk/eliten/
→ http://www.veganbodybuilding.com/


info@veganerudfordringen.dk

HVEM ER VI